親戚の子がダイエットするんだと、ダイエット方法のいくつかを一緒に調べてくれとやって来ました。実は、還暦オヤジは８年くらい前になりますが、１３キロ痩せています。それで、親戚の子がアドバイスを求めてきたのですが、多少の問題のあるダイエット方法が多くてちょっと閉口しましたが、一緒に調べてみたことを簡単にまとめていますので、シェアします。ただし、掲載したダイエット方法の正確性について責任を持てませんので、自己責任において参考にしてください。
インドアテニスでダイエット
実はインドアテニスに限らず、テニスのカロリー消費量はかなり多いです。テニスというスポーツがかなりハードな運動だということです。インドアでやるテニスもアウトドアでやるテニスもカロリー消費量はあまり変わりません。あえて言えば、インドアの場合は直射日光も浴びず、空調設備もありますから快適な分、カロリー消費量は多少低くなるかと思います。
では、なぜインドアテニスを薦めるかと言えば、天候に左右されないということです。ダイエットはとにかく続けることが大切なので、雨が続いたりするとダイエットが出来なくなってしまうということです。
いずれにしても、テニスでのダイエットは二人以上のグループで行うことになるので、仲間と楽しくダイエットが出来るということが大きなメリットです。
インドアテニスって？
インドアテニスという名前が付いていますので特別なテニスと思われがちなのですが、全て普通のテニスと一緒です。ただ違うのは屋内でテニスのプレイを楽しむというところだけです。ですから、雨や風、夏の暑さや冬の寒さに左右されずにテニスを楽しむことが出来ます。ここがインドアテニスの最大の特徴だと言えます。
このインドアテニスのお陰で、スポーツジムに通うような気持ちでテニスを楽しむ人が増えたと聞きます。また運動不足の解消や、メタボなどの解消のためのダイエットのためにインドアテニスをする人が増えてきたと言います。インドアテニスのスクールやクラブでは、ダイエットやメタボなどの健康の管理のためのメニューを設定しているところもありますので、自分に合ったメニューでインドアテニスを楽しむことも出来ますし、適度な運動をして汗を流し、ストレスの解消をするのも健康のためにとても良いことだと思います。
インドアテニスのダイエット効果
インドアテニスは、普通のテニスを屋内でやるというだけですので、インドアテニスと言っても普通のテニスと何も変わらないのですから、知っての通りなかなか激しい運動になります。長く続くダッシュの繰り返しに、何度も繰り返すラケットの振り。これだけでも、かなりの運動を想像出来ます。だたし、何も運動をしていなかった人がいきなり、テニスの試合のようなことをやると怪我を誘発することは目に見えています。
インドアテニスでダイエットの効果をねらいたい人は、インドアテニススクールやクラブのコーチの指導の下、ゆっくりとそして徐々に本格的なテニスの動きをしましょう。テニスはかなりの運動量がありますから、それなりの汗もかきますし、筋肉もついてきます。筋肉がつくと言ってもごつい感じには付くことはありませんから、女性の方も安心してインドアテニスでダイエットの効果を得てください。
インドアテニスで体重を減らすことはすごく簡単ですが、それを維持するには継続的にインドアテニスを楽しむとよいでしょう。また、メタボ等の健康管理にもインドアテニスは効果を発揮しますので、始めから激しい運動をするのではなく、ゆっくりとしたペースで、各スクールやクラブのプログラム・メニューをこなしていくといいでしょう。
